Prichem

Phone:+254 726 534 156  or  +254 717 430 399 

Email: info@prichem.co.ke

Chestia este că circulația redusă înseamnă că oriunde nu ajunge sângele nu va fi la fel de cald.

Chestia este că circulația redusă înseamnă că oriunde nu ajunge sângele nu va fi la fel de cald.

Damdam, Mochi Mochi Luminous Plumping Hidratant – 48,00 USD

Vrei ca pielea ta să privească și strălucitoare ca un desert mochi? Această cremă va face trucul.

Cumpărați acum

cu sediul în Tokyo, Damdam s-a născut din meșteșugul japonez și ingredientele plantelor onorate de timp și este un vis minimalist. Linia este formulată cu ingrediente naturale de 100 la sută care lasă pielea hrănită, multe dintre ele fiind utilizate în rutine de frumusețe japoneză de generații. Ingrediente de patrimoniu precum uleiul de tărâțe de orez, care a fost folosit istoric pentru a stimula hidratarea, iar Konnyaku, o cultură de rădăcină care încurajează detoxifierea, poate fi găsită alături de alte botanice din formulările vegane ale mărcii care susțin pielea holistic.

Când Vine la acest hidratant, cu toate acestea, ingredientul principal este frunzele de shiso, o plantă aromată care a fost o bază în medicina tradițională Kampo. Membru al familiei de mentă, frunzele de shiso au fost utilizate de mult timp pentru că sunt încărcate cu antioxidanți și ajută la daunele de radicali liberi, în timp ce ajută cu lucruri precum inflamația și roșeața. Uleiul extras din frunze este destul de gras, ceea ce oferă pielii un impuls suplimentar de hrănire și hidratare atunci când este aplicat.

Aceste frunze de shiso sunt motivul pentru care Damdam Mochi Mochi Hidratant luminos se simte atât de luxos (și miroase atât de proaspăt ) pe pielea ta. Puteți utiliza hidratantul atât dimineața, cât și noaptea și merge foarte bine după o curățare purificatoare folosind Damdam Nomad Cream Purifying Cleanser (38 USD), care elimină ușor murdăria din zi, fără să vă lăsați să vă simțiți dezbrăcați. Scoateți -vă puțin cu spatula inclusă și frecați -vă unele pe față și veți vedea ce vreau să spun – crema bogată se topește în pielea ta, scufundându -se adânc în epidermă, mai degrabă decât să stai puternic deasupra. Lasă pielea să se simtă netedă și plină – la fel ca desertul pe care îl numește după.

Vrei să fii primul care a auzit despre cele mai recente (și cele mai mari) picături de produse din magazin, colecții personalizate, reduceri și multe altele? Înscrieți -vă pentru ca Intel să fie livrat direct în căsuța de e -mail.

Introduceți adresa de e -mail Etichete: sfaturi de îngrijire a pielii, bine+magazin bun, îngrijire a pielii de iarnă Redactorii noștri selectează în mod independent aceste produse. Efectuarea unei achiziții prin legăturile noastre poate câștiga bine+o comisie bună. Deși este adevărat că o mulțime de alimente sunt în căutarea de a pleca la temperatura camerei după ce le deschideți, este de asemenea adevărat că capsele de cămară precum sirop de arțar și ketchup expiră (și mai repede decât puteți crede!). Așadar, este important să știți cum să spuneți când mâncarea s-a stins, deoarece datele cele mai bune de cumpărare nu sunt neapărat cel mai apreciat indicator.

pe partea de flip, o modalitate de a extinde durata de valabilitate a anumitor capse de cămară este prin menținerea lor la frigider. (Șoc, știm.) Nu numai că vă va ajuta să reduceți deșeurile alimentare, ci vă va ajuta să economisiți bani pe termen lung. Acestea sunt cele mai bune articole de cămară pentru a se refrigera dacă doriți să maximizați durata de valabilitate și utilizarea, potrivit experților.

14 cele mai bune articole de cămară pentru a refrigera

1. Oțet balsamic

„Majoritatea oțetului nu se va strica la temperatura camerei, indiferent cât timp o țineți pe blat sau în cămară”, spune Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, autorul tuturor Cartea de bucate ușoară înainte de diabet (18 USD). Așadar, folosiți oțet balsamic ca un pansament de salată de bază și pentru a strecura peste burrata și toast acasă. „Nimic nu poate trăi în acel mediu extrem de acid.” Cu toate acestea, oțetul balsamic aromat este un pic diferit: „Orice fructe sau oțet infuzat cu ierburi precum balsamic este mai bine păstrat la frigider pentru oriunde de la trei până la opt luni”, recomandă ea.

povești conexe Cercetările sugerează că una dintre cele mai bune modalități de a face un băț sănătos de obicei este să -l adăugați la rutina dvs. de dimineață, deoarece un ritual bun de a. Așadar, în loc să te ascunzi sub copertine și să lovești snooze până când nevoia ta de a -ți depăși dorința de a nu te ridica din pat, încearcă să lucrezi în această rutină rapidă de mobilitate de dimineață, care să crească și să strălucească să se simtă mai bine, atât mental, cât și fizic.

Chiropraction și antrenor Julia Morgan, DC, au dus recent pe Instagram pentru a împărtăși o rutină de întindere care vă va ajuta să vă treziți și să vă deplasați și durează doar cinci minute. Dar asta nu este chiar cea mai bună parte, pentru că … o poți face în patul tău. Da, întreaga rutină poate fi făcută fără a fi nevoie să punem piciorul pe podea.

Rutina de mobilitate de dimineață este formată din trei mișcări, pe care Dr. Morgan le demonează în videoclip și ne descompunem mai jos.

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare partajată de DR. Julia Morgan, D.C. (@drJuliamorgan)

O rutină de mobilitate cu 3 mișcări pentru a începe dimineața în partea dreaptă a patului

1. Luați poza unui copil cu brațele întinse pe o pernă pentru a permite o extensie ceva mai multă sau coloana vertebrală toracică (aka mijlocul înapoi), apoi ridicați -vă pe mâini și genunchi, coborâți șoldurile spre pat, arcuiți -vă spatele și desenați Pieptul în sus și înainte între brațe. Mutați -vă înainte și înapoi prin aceste două mișcări timp de 60 de secunde.

Povești conexe

În această lume, există două tipuri de dușuri. Există tipurile de intrare-și-get-it, care sară în cadă cu simplul scop de a-și curăța corpurile. Apoi, sunt oamenii cărora le place să-și transforme dușurile într-o experiență completă completată cu eucalipt proaspăt, spălare de corpuri esențiale infuzate cu ulei și scruburi de delicioase de corp (vinovate!). Primești poza.

Dacă vă încadrați în ultima categorie, atunci știți că dușurile pot fi destul de consumatoare de timp și, uneori, să ne confruntăm, pur și simplu nu puteți fi deranjat. Aveți lucruri importante de făcut! Oameni să vadă! Care pune întrebarea: Cât de des ar trebui să faci duș? Aici, am întrebat dermatologul Beverly Hills Jennifer Herrmann, MD, toate cele mai presante întrebări legate de duș.

Deci, cât de des ar trebui să faceți duș?

Răspunsul scurt: depinde de stilul dvs. de viață. „Dacă sunteți foarte activ fizic sau lucrați într -un mediu în care sunteți expus la substanțe chimice, murdărie sau praf, dușul zilnic sau de două ori pe zi, poate fi ideal pentru a menține pielea curată”, spune dr. Herrmann. „Pentru persoana obișnuită, o dată pe zi este de obicei suficientă.”

Atenție de știri aici este că nu trebuie să folosiți săpun pe tot corpul în fiecare zi. „Excesul de curățare dezbrăcă pielea uleiurilor naturale și perturbă microbiomul autohton – mediul normal al organismelor care trăiesc pe piele și îl ajută să -l păstreze sănătos – ceea ce poate duce la uscare și agravează anumite afecțiuni ale pielii precum eczema”, explică dr. Herrmann. Imaginează -ți doar toți dolarii pe care îi vei economisi pe săpunuri de corp fanteziste pe an. Cha-ching!

povești conexe Credem că gătitul este o piesă importantă a puzzle -ului de wellness și că toată lumea poate face ca magie (sau cel puțin o pâine prăjită) să se întâmple în bucătărie. Uneori, ai nevoie doar de cineva care să -ți arate de unde să începi. Cook cu noi oferă sfaturi și trucuri inteligente de gătit de la profesioniști, rețete ușoare care vă ajută să profitați la maxim de ingrediente simple și suport pentru călătoria dvs. de gătit. Vezi toate

salată de ton este o capsă de sandwich încercată și adevărată. Vrei să -ți faci prânzul trist puțin mai fericit? Adăugați salată de ton. Te grăbești la școală? Sandviș cu ton. Plictisit de bolul de cereale pe care l -ai pregătit duminică, vine joi? Top cu salată de ton. Tonul este un pește popular de apă sărată, la fel se poate găsi la majoritatea alimentelor și este o centrală de nutrienți esențiali de la acizi grași Omega 3, la potasiu, magneziu, fier și vitamine A și B. Acestea fiind spuse, nu trebuie să vă faceți ratați mâncarea gustoasă dacă sunteți vegetarieni sau vegani, sau tonul nu este doar pentru voi. Există alți pești în mare (sau năut în culoar), după cum se spune.

beneficiile năuturilor:

& gt;

Există multe iterații vegane pe salata clasică de ton, dar Julie la vest de simplul Veganista a creat unul dintre cele mai bune și mai ușoare de biciu cu năutul ei din sandvișul de salată de ton de mare. Nu numai că rețeta ei este plină de proteine, dar este iubită și de toată lumea din jurul mesei de cină, pentru că este o textură și versatilitate moale, dar nu mustră. West a ales năutul ca bază a acestei rețete vegane, deoarece sunt ușor de găsit cu un gust neutru și sunt perfecte pentru a se mușca cu spatele unei furculițe pentru o consistență flăcării. Deși produsul final vegan nu poate avea un gust exact ca predecesorul său de pește, senzația de gură și modalitățile de utilizare rămân similare. Și, dacă doriți să adăugați un pic de fler cu apă sărată, puteți adăuga chiar și ceva nori la amestec pentru a adăuga o picătură a oceanului. Modul preferat de West de a se bucura de tonul ei vegan este într -o înveliș de salată pentru o masă ușoară și răcoritoare.

‘Nickpea of ​​the Sea’ Vegan Tuna Salad Rețetă

Această rețetă face trei porții generoase .

povești conexe Un apel de trezire. Asta este ceea ce gazda Wellness, Ella Dove, a numit monitorul de ritm cardiac în ultimul nostru episod. L -am numit în raportul nostru de tendințe 2020: Sănătatea ta este acum într -adevăr în palma mâinilor tale (și la încheietura mâinii). Datorită noilor inovații în tehnologia purtabilă, acum putem urmări totul, de la somn până la ciclurile noastre menstruale. Dar, deși purtătorii noștri s-au ridicat de la contoarele de trepte de rulare (vreau să spun, acum puteți folosi Fitbit-ul dvs. pentru a vă plăti cafeaua), metrica originală pe care și-au propus să o urmărească de la început-ritmul cardiac dvs. – este încă cel mai important dintre toate.

pentru a ne arăta de ce, Dove a testat un Apple Watch (329 USD) pe parcursul unei luni – și în timpul a trei clase de fitness foarte diferite – pentru a vedea ce i -ar spune despre nivelurile ei de fitness. Dar de ce merită să urmărești acest Intel, în antrenamentele tale și nu numai? În general, ritmul cardiac vă oferă o imagine de ansamblu a sănătății și bunăstării dvs. și vă spune cât de bine este starea dvs. de fitness cardiovasculară, spune cardiologul Jennifer Haythe, MD. Și o metrică demnă de urmărit, pe lângă rata maximă și medie HART, este variabilitatea ritmului cardiac.

variabilitatea ritmului cardiac (sau HRV) este determinată de perioada de timp între bătăile inimii. Medicii de la Harvard Health explică faptul că această metrică este importantă, deoarece faptul că a avea un HRV ridicat sau o mulțime de variații în timpul dintre bătăile inimii se corelează pozitiv cu faptul că are o stare de fitness cardiovasculară bună. HRV scăzut, pe de altă parte, ar putea semnala că corpul tău este stresat.

povești conexe Probabil că ați fost acolo: strâns și purtați atât de multe straturi, încât deja începeți să transpirați. Ei bine, se dovedește că îmbinarea în haine super strânse pentru un antrenament în aer liber nu este neapărat cea mai bună modalitate de a se îmbrăca pentru vreme rece. Motivul? Hainele strânse îți pot încetini circulația, pot reduce procesele de încălzire naturală ale corpului și împiedică aerul cald să te izoleze în interiorul hainelor tale.

Nu este nimic în neregulă cu Bundling Up, nu mă înțelegeți greșit. Cu toate acestea, devine o problemă dacă ceva vă limitează gama de mișcare, vă oferă senzații de furnicături sau vă lasă pielea cu urme. Nu ar trebui să aveți linii roșii sau semne de indentare pe piele. Ar trebui să existe un pic de cameră între articol și corp, astfel încât aerul să vă poată menține cald. Așadar, dacă strategia dvs. de a vă îmbrăca pentru antrenamentele cu vreme rece implică haine super strânse, descompunem un mod mai eficient mai jos.

Cum se menține corpul cald, oricum

oameni și altele Mamiferele își mențin căldura corporală prin procese precum transpirația, tremurarea sau ajustările comportamentale (cum ar fi scoaterea unei sacouri sau apucarea unei pături), potrivit StatPearls, o bibliotecă de cercetare medicală online. Există și alte modalități în care corpul tău menține homeostazia. Celulele tale generează căldură prin transformarea energiei stocate în căldură. Acest lucru îți încălzește sângele care călătorește pe tot corpul tău.

Când îți faci frig, începi să tremure, făcându -ți mușchii scheletici. Corpul tău conservă energia printr -un proces numit vasoconstricție, care se întâmplă atunci când mușchii minusculi din vasele de sânge se strâng împreună pentru a încetini fluxul de sânge. Chestia este că circulația redusă înseamnă că oriunde nu ajunge sângele nu va fi la fel de cald. Știți cum mâinile și picioarele pot să se răcească ușor? Aceste extremități exterioare sunt unele dintre primele care au experimentat o temperatură redusă.

povești conexe Inspirat de tema 2021 pentru Ziua Pământului, „Restabiliți-o pe Pământul nostru”, Well+Good rulează o serie lunară numită „Planet Hope”, cu conținut condus de experți, axat pe mâncare, îmbrăcăminte, viață durabilă și activism de zi cu zi. Verificați -vă pentru a face sfaturi acționabile pentru modul de a lucra fiecare să vă concentrați în viața dvs. într -un mod continuu, semnificativ.

Vreau să -mi fac partea pentru a salva mediul, dar de multe ori mă simt copleșit atunci când sunt însărcinat să înțeleg ce mi se cere să trăiesc durabil. La urma urmei, materialele problematice, precum plasticul, sunt peste tot. Din fericire, Lauren Singer, activist cu deșeuri zero și fondator al pachetului Free Shop, are un truc simplu care vă poate ajuta să reduceți utilizarea din plastic dacă, ca și mine, vă simțiți confuz de unde să începeți. Asigurați -vă că, angajamentul de a reduce utilizarea plastică este unul important din atâtea motive. Industriile petrolului și gazelor, care creează plastic, sunt printre] cele mai poluante industrii și schimbările climatice extrem de accelerate, îmi spune Singer. Materialele plastice … ocupă cantități uriașe de spațiu în depozitele de deșeuri, care sunt unul dintre cei mai mari contribuabili ai emisiilor de metan, iar metanul este mai puternic de un gaz de încălzire decât dioxidul de carbon pe un interval de timp de 100 de ani. Toate acestea nu sunt bune, să spunem cel mai puțin.

În ceea ce privește mediile noastre fiziologice, plasticul nu este de asemenea grozav. Conține substanțe chimice periculoase pentru sănătatea umană, spune Singer. [Materialele plastice pot] scurge substanțele chimice toxice, mai ales atunci când le folosim în aplicații fierbinți și acide, la fel ca cafeaua, sau punând plastic în cuptorul cu microunde. În timp ce anumite tipuri de materiale plastice dețin un risc mai mare de vătămare potențială decât altele în diferite aplicații (cum ar fi atunci când sunt încălzite, de exemplu), experții spun că este puțin probabil să puteți elimina total riscul de a vă expune la substanțele chimice toxice din materialele din plastic pe care le utilizați .

Deci, dacă nu putem elimina riscul complet, trebuie să lucrăm pentru a limita utilizarea. Dar, având în vedere cât de perversă este plasticul, cum putem realiza în mod eficient acest lucru? În primul rând, nu uitați că nu există o soluție unică pentru reducerea deșeurilor. Singer subliniază că cu toții avem diferite obiceiuri și rutine de stil de viață și diferite bugete pe care le dedicăm confortabil eforturilor durabile, inclusiv obiectivul de a reduce utilizarea plastică. Gunoiul tău poate și vedea ce aruncați. —Lauren Singer, intenskin forum activist cu deșeuri zero

Vestea grozavă este că are un sfat cu costuri zero pentru a începe: un loc bun pentru a începe este căutând în gunoiul tău și văzând ceea ce aruncați departe, spune ea. Pentru că puteți vedea dacă există ceva [în gunoi] pentru care puteți găsi o alternativă cu mai multe utilizări sau pentru care puteți trăi doar fără [cumpărarea din nou], pentru că am putea cumpăra lucruri doar de dragul de a le cumpăra sau pentru că Obiceiul ne -a învățat să facem aceste lucruri.

Două exemple grozave în care puteți tăia colțurile? Welp, Q-TIPS pot fi înlocuite cu ușurință (pachetul gratuit magazin vinde un tampon de urechi reutilizabil pentru 12 dolari). Și o ceașcă menstruală, cum ar fi Cora Cup (39 USD), este o altă investiție durabilă și una care vă va economisi bani pe termen lung.